Comment maigrir rapidement mais aussi durablement…

Les régimes peuvent vous faire maigrir rapidement mais vous risquez aussi de reprendre du poids dés l’arrêt du régime et parfois même plus que le poids perdu. Donc un régime peut vous aider à maigrir mais sans suivre les conseils ci-dessous vous reprendrez tôt ou tard du poids.

Comment maigrir rapidement alors …

Il n’existe pas de régime miracle pour maigrir rapidement et le meilleur moyen pour maigrir et pour ne pas reprendre du poids après est de suivre ces petits conseils :

1. Vous n’êtes pas seul : essayez de maigrir avec une amie, un ami ou pourquoi pas un membre de votre famille. Maigrir a deux est plus motivant.

2. Objectifs : Donnez vous un objectif réalisable et réaliste. Rien ne sert de vouloir maigrir rapidement de 10 kilos. Vous n ‘y arriverez pas. Maigrir par palier est la solution. Fixez vous des objectifs par semaine et par mois.

3. Faites de l’exercice : Rien de tel pour maigrir rapidement que de faire du sport régulièrement. Vous ne devez pas faire un marathon tous les jours mais commencez progressivement afin d’arriver a faire vingt a trente minutes de sport par  jour. Le vélo elliptique ou le vélo sont des bonnes alternatives pour maigrir en douceur. Pour les plus courageux pourquoi pas le rameur. Vous pouvez aussi faire de l’exercice pendant la journée : prenez les escaliers, marchez dés que vous le pouvez, ne prenez pas votre voiture,…
Attention demandez conseil à votre docteur si vous commencez à faire du sport régulièrement et il pourra vous donner un programme adapté.

4. Mangez sainement : Pour maigrir rapidement en plus de votre exercice régulier vous devez aussi adapter votre nourriture. Mangez sainement avec des plats à base de légumes, de fruits, de fibres, …
Faites vos courses en conséquence et créez vos menus de plats sains à l’avance en feuilletant des livres de cuisine bio ou méditerranéenne. Faites vous plaisir avec des nouveaux plats sains et délicieux qui vous aideront à maigrir.

5. Mangez régulièrement : Adaptez vos habitudes afin de manger plus souvent de petites portions. Petit déjeuner, dix heures, lunch, quatre heures, dîner. Vous brûlerez ainsi plus vite vos calories et in fine mangerez moins.

6. Soyez persévérant : Pour maigrir rapidement et durablement il n’y a pas de miracle il faut le vouloir.

Bonne chance ….